ママのための自己肯定感UPのコツ!

2022年07月18日 10:00

山梨県笛吹市・甲州市の
ピアノ教室・リトミック教室
ハーモニー音楽教室です。

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ありがとうございます🎶¨̮

教室では、
色々な取り組みを通してその生徒さんの
『出来た!』と言う気持ちを大切に、
レッスンを行っています。

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🔸ママのための自己肯定感UPのコツ!🔸


普段こんなこと
ありませんか?


今日も◯◯出来なかった💦

子どもにキツく言いすぎてしまった💦

忙しくて色々手につかない💦

お友だちのママと比較してしまう💦


などなど・・・

自己否定や
自己嫌悪
イライラ
もやもや・・・

こんな気持ちを感じたこと
ないですか?


こんな時は
少し自己肯定感が
下がっているかもしれません


でも大丈夫!
気持ちがへこんでしまうのは
ママのせいじゃないです😊

日本における自己肯定感は
諸外国よりかなり
低い現状です🌎

日本人はもともと
真面目な性格
という国民性も
あるかもしれません

それから自己肯定感は
幼少期から青年期にかけて
育まれます🌱

社会状況や
家庭状況なども
関係あるのです

そんな中
家事、育児、仕事・・・

本当に
ママはいつも頑張っています!
だから自分をせめないで😊


ママの自己肯定感UPのコツ
お伝えしますね✨✨


\ ママの自己肯定感UPのコツ /

① 口角を上げる

② 少しでも良いのでリラックス
できる時間をもつ

③ 1日1つ好きなことをする

④ 自分をハグする

⑤ 1つでもいいので
頑張った自分をほめる

良かったらやってみて
くださいね!

おだやかな気持ちになって
ほっとしますよ🧋
まずはリラックス😊

色々あるけど
まずは自分を大切にして
くださいね✩.*˚

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